Матросский клуб. Ауд.312
Вторник 19.30 - 21.30
Четверг 19.30 - 21.30
Суббота 07.00 - 09.00
Воскресенье 07.00 - 09.00
Центр йоги

доступно

Севастополь

О йоге

Центр йоги основан Ю.Гурьяновым в 1993 году.

Занятия в Центре проводятся в русле школы классической йоги В.Бойко, одного из самых известных экспертов практической йоги (и, кстати, нашего земляка).

Нашей целью является улучшение здоровья людей, привнесение в их жизнь ярких впечатлений и позитивных эмоций, которые помогают сохранять молодость тела и свежесть духа.

Для чего нам нужна йога?

Йога помогает сделать первые шаги для обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма, своими силами, своей волей добиться исцеления и обновления.

Давно замечено, что практика временной остановки ментальных процессов усилием воли приводит к устранению ощущений неудовлетворённости в жизни. Согласно теории йоги, такая тренировка сознания постепенно ослабляет автоматизм возникновения реакций на внешний мир, что привносит в жизнь элемент новизны, а значит и новые приятные ощущения исследования мира заново. Также, постоянная практика йоги трансформирует оценочный аппарат, избавляя нас делить мир на «нравится» и «не нравится», давая возможность воспринимать всё вокруг как есть. В ходе послабления оценочного процесса нас покидает неудовлетворённость миром, отдавая пространство нашего неспокойного ума ощущению удовлетворённости и счастья.

Алгоритм практики

Неважно в какую позу или карикатуру на нее удалось согнуться, что получилось - и ладно.

Когда Вы, пытаясь согнуться дальше (либо повиснув на форме пассивно) упретесь в ЯВНОЕ ощущение (НЕ боль и НЕ неприятность) - тут нужно остановиться, расслабить в теле все, что можно и замереть.Но при этом должны быть еще расслаблены (отпущены) закрытые глаза, лицо и живот - полностью! И в ЭТОМ состоянии и положении Вы безразлично наблюдаете то, что происходит с упомянутыми ощущениями в той зоне тела, где они возникли. ЕСЛИ через какое-то время они начинают "таять", уменьшаться, превращаясь практически в фон - это хорошо и нормально. Когда вследствие этого "таяния" в теле наступает безмолвие, то в нем нужно пребывать безмятежно, "отпуская"теперь голову. Молчание тела наступило, теперь можно подумать о молчании ума. В каком смысле? Да ощущать все тело, то есть распространить на него ВСЕ внимание, "размазать" его по телу и его неподвижности.

Конечно, если время выдержки малое, то с сознанием не успеет ничего явного случиться, но это сначала. Потом Вы привыкните ориентироваться во внутреннем пространстве МОЛЧАНИЯ тела.

Как только в этом фоне возникает - неважно где, в том самом месте, где ощущения растворялись, или в другом - опять ощущение, нарушение фона, в восприятие начинает "высовываться" гвоздь - пора выходить из асаны.

Преподаватели


Дегтяренко Сергей
Так случилось, что 15 лет назад два крепких 70-летних мужика Юрий Анисимович Гурьянов и доктор Виктор Яныгин привели меня в зал йоги, где я вначале стал учеником, а затем инструктором.

Что такое йога

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Алла Семенова
Мое знакомство с йогой состоялось в 2002 году, когда я впервые пришла на занятие в Севастопольский центр йоги Айенгара к Юрию Анисимовичу Гурьянову. Затем было знакомство со школой классической йоги Виктора Бойко, участие в семинарах Михаила Полосенко в Симеизе, В.Бойко в Севастополе, Киеве, Харькове. Сегодня, спустя 18 лет, я могу поделиться собственным опытом и знаниями практики традиционной классической йоги. Теория без личной практики бесплодна, поэтому только систематические занятия могут дать результат, который в первую очередь интересен всем: физическое и психоэмоциональное здоровье, душевный комфорт или то, что именуется счастьем.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Дарья Павлинова
В 2018 г. успешно закончила Курсы инструкторов йоги.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------


Отзывы о практике

фото - при наведении курсора

Я рад , что йога вошла в мою жизнь и является подлинным и мощным средством поддержки и узнавания того, что происходит с тобой и вокруг тебя. Христос говорил : " Ибо Иго мое благо"
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Моим Учителем и наставником был Юрий Анисимович Гурьянов - щедрой души человек, Личность с большой буквы. «Научился сам - научи, помоги другому», - это слова моего Учителя. С декабря 2008г. я веду занятия в Севастопольском Матросском клубе.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Интересно наблюдать как меняется восприятие себя и всего вокруг с практикой. Йога это тонко, мощно, и очень приятно.
Слово, которое ассоциируется с Центром – «настоящесть». Здесь легко и радостно дышится. Спасибо нашему Учителю Сергею за профессионализм и человечность!
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------


курс инструкторов

Примерная программа школы

  • 1.Знакомство. Резюме участников. История йоги
  • 2.Основные современные школы и организации йоги в мире.
  • 3.Севастополь и йога. Ю.Гурьянов
  • 4.Этические и моральные принципы йоги: Яма и Нияма.
  • 5. Сутры Патанджали
  • 6.Раджас Тамас. Санскрит. Названия асан. Термины
  • 7.Основы анатомии и физиологии йоги.
  • 8.Асаны. Физиологический аспект.
  • 9.Безопасность практики. Колени, Шея. Допуск к занятиям.
  • 10.Понимание значения и функций позвоночника.
  • 11.Наклоны, скрутки, повороты, прогибы и вытяжение.
  • 12.Направления подвижности позвоночника.
  • 13.Безопасность практики
  • 14.Теория пранаямы - физиологический аспект дыхания.
  • 15.Бандхи. Мула-бандха, уддияна-бандха, джаландхара-бандха, набхо-бандха,
  • 16.Базовые типы дыхания: а) полное йогическое дыхание; Капалабхати – Бхастрика
  • 17. Техники шаткармы – уддияна-бандха, агнисара-дхаути, наули.
  • 18.Безопасность практики.
  • 19.Перевернутые асаны. Теория и практика.
  • 20.Разбор асан.
  • 21.Уроки студентов, анализ практики.
  • 22.Лекция – высшие ступени йоги.
  • 23.Йогатерапия. Коррекция функциональных расстройств.
  • 24.Современная доминанта напряжения. Физиология йоги.
  • 25.Йога-нидра.

контакты