Наш опыт

Дегтяренко Наталья

25 октября 2010 года

Вступление
1. Что дает йога
2. Кому можно заниматься и как часто
3. Как почувствовать своего инструктора
4. Готовимся к занятию
5. Как вести себя на занятии
6. Ключи к правильному выполнению асаны
7. Как долго надо находиться в асане
8. Если все же есть болевые ощущения
9. Начинающие и практикующие несколько лет
10. Кстати, о названиях поз
11. Фотогалерея

2. Кому можно заниматься и как часто

  • Начать заниматься можно в любом, даже преклонном возрасте, если у вас нет противопоказаний к физическим нагрузкам (у нас в группе занимаются несколько дам в возрасте за 70! и как хорошо себя чувствуют!). Есть такие, которые занимаются по 10, 15 и даже 18 лет. Для новичков это даже хорошо, что они могут попасть в группу людей, практикующих долгое время.

  • Первый год не рекомендуется практиковать асаны самостоятельно, помимо группы. Осваивать упражнения лучше под руководством опытного инструктора, который мог бы указать на возможные ошибки в технике выполнения упражнений.

  • Главное – регулярность занятий, вы только начните, тело ваше будет просить повторения. Вначале вы будете выкраивать время для йоги, подстраивать под нее свою повседневную жизнь, а затем при правильном усилии и настойчивости получится так, что жизнь подстроится под йогу.

  • Оптимальный вариант практики - через день. Если вы занимаетесь в группе - этого достаточно.

    • << Предыдущая           Следующая >>


    Я Свет, Я – Любовь, я – Мир и Спокойствие…
    В моем сердце горит божественная искра.
    И поэтому я не боюсь никого и ничего,
    И дарю каждому встречному Свет и Любовь –
    Тем, кто любит и тем, кто не любит меня.
    Да будет воля Твоя. Аминь.
    Новости сайта
    Имя:  
    Email:

        В мире йоги

        Практика йоги

        Безопасность практики

        Изучаем себя

        Еда и йога

        Это интересно

        Видео

     

        Не йогой единой...