Наш опыт

Дегтяренко Наталья

25 октября 2010 года

Вступление
1. Что дает йога
2. Кому можно заниматься и как часто
3. Как почувствовать своего инструктора
4. Готовимся к занятию
5. Как вести себя на занятии
6. Ключи к правильному выполнению асаны
7. Как долго надо находиться в асане
8. Если все же есть болевые ощущения
9. Начинающие и практикующие несколько лет
10. Кстати, о названиях поз
11. Фотогалерея

5. Как вести себя на занятии

  • Старайтесь не опаздывать на занятие (кстати, для тех, кто приходит за 5-10 минут до начала занятия, в качестве бонуса, проводится мышечно-суставная гимнастика, которая подготавливает организм к асанам).

  • Если вы все же опаздываете, не огорчайтесь, заходите тихо, мысленно поприветствуйте всех находящихся в зале.

  • Опоздавшим и уходящим раньше срока, необходимо не привлекать к себе внимания, не разговаривать, переодеваться тихонечко, не шуршать пакетами.

  • На время занятия, а особенно шавасаны, необходимо выключать звук и вибрацию мобильных телефонов.

  • Заключительная шавасана (полное расслабление и релаксация) – очень важный элемент практики – и не стоит им пренебрегать, она должна быть заключительной в любом комплексе асан, поэтому, если вы, по необходимости, уходите раньше, то сами сделайте себе, хотя бы, 5-минутную шавасану.

  • Если появился вопрос, поднятием руки можно подозвать к себе инструктора.

    • < Предыдущая           Следующая >


    Я Свет, Я – Любовь, я – Мир и Спокойствие…
    В моем сердце горит божественная искра.
    И поэтому я не боюсь никого и ничего,
    И дарю каждому встречному Свет и Любовь –
    Тем, кто любит и тем, кто не любит меня.
    Да будет воля Твоя. Аминь.
    Новости сайта
    Имя:  
    Email:

        В мире йоги

        Практика йоги

        Безопасность практики

        Изучаем себя

        Еда и йога

        Это интересно

        Видео

     

        Не йогой единой...